Семейный центр «Берегиня» рассказал об эмоциональном выгорании

Специалист по социальной реабилитации Семейного центра «Берегиня» Анастасия Хорошая 20 сентября рассказала об эмоциональном выгорании.

Сотрудница выделила пять основных способов как самостоятельно преодолеть психологическое расстройство.

– В первую очередь нужно сделать что-то приятное для себя: принять ванну, съесть вкусный десерт или сходить на массаж, – уточнила Анастасия Хорошая.

Следует устранить недосып и прийти к режиму сна, а также добавить в график занятия спортом.

Также специалист посоветовала разделять сфера жизни – не стоит мешать личное и рабочее.

Для внутренней гармонии и баланса важно не накручивать мысли и не делать поспешных выводов.