Психолог СЦ «Планета Семьи» поделился эффективными способами преодоления сезонной хандры
Психолог Семейного центра «Планета Семьи» Антон Симоченков 6 декабря рассказал о рекомендациях по борьбе с сезонной хандрой. Он предоставил методики, помогающие справиться с подавленным настроением в период холодов.
— Зимний период может стать катализатором накопления негативных эмоций. Однако каждый человек способен контролировать свою реакцию на внешние раздражители, — подчеркнул эксперт.
Среди ключевых рекомендаций психолог выделил регулярные занятия медитацией и физической активностью. Данные практики поспособствуют переключению внимания и общему оздоровлению организма.
Антон Симонченков также отметил важность поддержания социальных связей и развития творческих интересов. Увлечение любимым делом и регулярное общение с близкими людьми также поможет при борьбе со стрессом.